Escuela de Fuerza y Musculacion "EFM"

LA PRIMERA ESCUELA DE FUERZA en Granada

Descubre una nueva forma de entrenar con barras y mancuernas: más eficiente, más exigente, más divertida.

El entrenamiento de fuerza es el común denominador para mejorar no solo la fuerza máxima, sino también el aumento de masa muscular, el adelgazamiento y la postura. Aaron marco, creador de la EFM, está especializado en CADA UNO de estos ámbitos, gracias a su formación universitaria internacional y a su experiencia con la Selección Italiana de Powerlifting. 

La Escuela de Fuerza y Musculación se organiza en niveles y reinterpreta en clave moderna el entrenamiento con pesas y los ejercicios básicos de musculación. Será una experiencia totalmente nueva. Entrena con barras y discos de competición, respetando las mismas reglas y normas utilizadas en las competiciones oficiales.
Da un propósito a tus entrenamientos, desafíate a ti mismo, conviértete en un atleta.
¿Listo para el cambio?

  • entrenamiento fisico en Granada

    Objetivo

    Entrenamiento Fisico

    La interpretación moderna del entrenamiento de fuerza convierte los ejercicios multiarticulares básicos (Sentadilla, Press de Banca, Peso Muerto y Seal Row) en el medio para transformar tu cuerpo y tu mente.

    Según la EFM perfeccionar la calidad del movimiento y la capacidad de activación muscular es la clave para incrementar tu fuerza e hipertrofia, con resultados duraderos y estables.

    El objetivo es mejorar bajo un punto de vista técnico y atlético:

    - Domina la técnica correcta de ejecución acorde con la fisiología articular.
    - Entrena con la misma programación que utilizan los atletas de élite.
    - Explota tu fuerza, potencia e hipertrofia sin riesgo de lesión, para estar más fuerte que nunca, seguro de ti mismo y aumentar tu masa muscular.

    Con la EFM mejorar es una GARANTÍA y es la consecuencia natural de una visión racionalizada del trabajo con sobrecarga.

  • entrenamiento de fuerza Granada

    Organizacion

    Entrenamiento de Fuerza Granada

    De una forma totalmente novedosa en el ámbito del entrenamiento contra resistencia.
    Se estructura en niveles de aprendizaje y habilidades (como en el karate). Para ascender de nivel necesitas lograr habilidades específicas y alcanzar grados de Fuerza concretos, superando un TEST. De esta manera se atiende de forma coherente a todos los alumnos en función de sus necesidades y habilidades concretas.
    Se trata de seguir un itinerario formativo de entrenamiento.
    En la planificación del ciclo de entrenamiento y las Rutinas propuestas por la E.F.M. se aplica el principio didáctico-organizativo-metodológico utilizado en las preparaciones atléticas de los campeones de élite que conocí, tanto en el ámbito de Fuerza Máxima (Powerlifting) como en el de musculación (Bodybuilding natural).

  • Escuela de Fuerza y Musculacion Granada

    Garantiza

    Escuela de Fuerza y Musculacion Granada

    La Escuela de Fuerza y Musculacion propone utilizar un ciclo de entrenamiento a largo plazo estructurado en Fases específicas.
    E.F.M. propone convertirte en un atleta fuerte física y mentalmente. ¿Cómo lograrlo?
    afinando de manera excelente la técnica de ejecución y maximizando la capacidad de reclutamiento muscular por parte de tu Sistema Nervioso Central en los ejercicios Fundamentales (Squat, Press de Banca, Peso Muerto y Seal Row) .
    Gracias a todos estos factores lograrás maximizar tu capacidad de activación muscular y explotar tus habilidades deportivas; de esta forma, puedes desarrollar al máximo nivel tu rendimiento y, por eso, mejorar tu forma física.

    Escuela de Fuerza y Musculacion Garantiza resultados concretos a todo el mundo.
    La optimización progresiva de la técnica permite mejorar tus habilidades atléticas, esto garantiza desarrollar tu masa muscular, ya que es una consecuencia natural de una mejora atlética. Esta interpretación del entrenamiento te hace ganar confianza en ti mismo, sentirte más fuerte y mejorar tu actitud.

ENTRENAMIENTO FUERZA Y MUSCULACION GRANADAENTRENAMIENTO FUERZA Y MUSCULACION GRANADA
Entrenamiento Fuerza y Musculacion Granada

El Método Organizado

El Método propuesto por AARON MARCO en la Escuela de Fuerza y Musculación te convertirá en un atleta.

Su denominado METODO ORGANIZADO propone la técnica óptima de ejecución y la programación como la CLAVE para tu mejoría atlética, asegurando resultados estables para TODOS.

El Método Organizado propone:

  • pasar de la congestión muscular a la activación muscular
  • pasar del aislamiento muscular a la capacidad de reclutamiento muscular
  • pasar de agotar a estimular
  • pasar de la estética sin rendimiento, a la estética como consecuencia de tú mejoría atlética
  • pasar de una hipertrofia muscular plasmática a una hipertrofia muscular funcional.
POWERLIFTING fuerza y técnica

ENTRENAMIENTO GRUPOS REDUCIDOS

  • Nivel: INICIACIÓN, BASE, INTERMEDIO, AVANZADO.
  • PROGRAMACIÓN TRIMESTRAL y ANUAL del entrenamiento.
  • Todas las edades (15-70años).
  • Grupos reducidos de 3, 5 ó más personas.
  • 12 clases mensuales + 4 clases opcionales.
Clases Online Escuela de Fuerza y Musculacion Granada

ENTRENAMIENTO PERSONAL ONLINE

Personal Trainer Granada

ENTRENAMIENTO PERSONAL

¿Quieres conseguir de forma eficaz y segura tu objetivo?

La Escuela de Fuerza propone sesiones de ENTRENAMIENTO PERSONAL totalmente INDIVIDUALIZADAS, tanto para atletas expertos como personas sedentarias o con patologías musculoesqueléticas.

Alto rendimiento y Readaptación deportiva a tu alcance.  ¿Listo para el cambio?

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