La interpretación moderna del entrenamiento de fuerza convierte los ejercicios multiarticulares básicos (Sentadilla, Press de Banca, Peso Muerto y Seal Row) en el medio para transformar tu cuerpo y tu mente.

Según la EFM perfeccionar la calidad del movimiento y la capacidad de activación muscular es la clave para incrementar tu fuerza e hipertrofia, con resultados duraderos y estables.

El objetivo es mejorar bajo un punto de vista técnico y atlético:

- Domina la técnica correcta de ejecución acorde con la fisiología articular.
- Entrena con la misma programación que utilizan los atletas de élite.
- Explota tu fuerza, potencia e hipertrofia sin riesgo de lesión, para estar más fuerte que nunca, seguro de ti mismo y aumentar tu masa muscular.

Con la EFM mejorar es una GARANTÍA y es la consecuencia natural de una visión racionalizada del trabajo con sobrecarga.

De una forma totalmente novedosa en el ámbito del entrenamiento contra resistencia.
Se estructura en niveles de aprendizaje y habilidades (como en el karate). Para ascender de nivel necesitas lograr habilidades específicas y alcanzar grados de Fuerza concretos, superando un TEST. De esta manera se atiende de forma coherente a todos los alumnos en función de sus necesidades y habilidades concretas.
Se trata de seguir un itinerario formativo de entrenamiento.
En la planificación del ciclo de entrenamiento y las Rutinas propuestas por la E.F.M. se aplica el principio didáctico-organizativo-metodológico utilizado en las preparaciones atléticas de los campeones de élite que conocí, tanto en el ámbito de Fuerza Máxima (Powerlifting) como en el de musculación (Bodybuilding natural).

La Escuela de Fuerza y Musculacion propone utilizar un ciclo de entrenamiento a largo plazo estructurado en Fases específicas.
E.F.M. propone convertirte en un atleta fuerte física y mentalmente. ¿Cómo lograrlo?
afinando de manera excelente la técnica de ejecución y maximizando la capacidad de reclutamiento muscular por parte de tu Sistema Nervioso Central en los ejercicios Fundamentales (Squat, Press de Banca, Peso Muerto y Seal Row) .
Gracias a todos estos factores lograrás maximizar tu capacidad de activación muscular y explotar tus habilidades deportivas; de esta forma, puedes desarrollar al máximo nivel tu rendimiento y, por eso, mejorar tu forma física.

Escuela de Fuerza y Musculacion Garantiza resultados concretos a todo el mundo.
La optimización progresiva de la técnica permite mejorar tus habilidades atléticas, esto garantiza desarrollar tu masa muscular, ya que es una consecuencia natural de una mejora atlética. Esta interpretación del entrenamiento te hace ganar confianza en ti mismo, sentirte más fuerte y mejorar tu actitud.