La interpretación moderna del entrenamiento de fuerza convierte los ejercicios multiarticulares básicos (Sentadilla, Press de Banca, Peso Muerto y Seal Row) en el medio para transformar tu cuerpo y tu mente.
Según la EFM perfeccionar la calidad del movimiento y la capacidad de activación muscular es la clave para incrementar tu fuerza e hipertrofia, con resultados duraderos y estables.
El objetivo es mejorar bajo un punto de vista técnico y atlético:
- Domina la técnica correcta de ejecución acorde con la fisiología articular.
- Entrena con la misma programación que utilizan los atletas de élite.
- Explota tu fuerza, potencia e hipertrofia sin riesgo de lesión, para estar más fuerte que nunca y seguro de ti mismo.
Con la EFM mejorar es una GARANTÍA y es la consecuencia natural de una visión racionalizada del trabajo con sobrecarga.