Entrenador personal Granada

Entrenamiento personal en Granada

Entrenador personal Granada

¿Quieres conseguir de forma eficaz y segura tu objetivo?
La EFM propone clases de entrenamiento individualizadas, enfocadas en maximizar tu rendimiento atlético, mejorar tu postura y tu relación masa grasa-masa muscular.
Esto es posible organizando todos los detalles de entrenamiento, posturales y nutricionales.
Con el Protocolo Aaron la mejoría psicofísica, el aumento de masa muscular y la pérdida de masa grasa, serán la consecuencia natural de una mejoría atlética.
Aprender tu técnica de ejecución óptima es la clave que te convertirá en un atleta, con la garantía de lograr resultados estables y duraderos.


Entrenamiento personal en Granada Protocolo Aaron


La EFM organiza SESIONES y CICLOS de entrenamientos altamente individualizados para mejorar y convertirte en tu mejor versión, independientemente de tu nivel de fuerza, rendimiento o de salud. Actualmente las sesiones se realizan en el centro de Entrenamiento Personal Triunfo Salud - Ancha de Capuchinos 7, Granada.Según el PROTOCOLO AARON creado por Aaron Marco, antes de empezar a entrenar hay pasos previos indispensables. Según nuestro protocolo de intervención no es correcto quedar directamente para entrenar - puede resultar contraproducente e incluso peligroso. El primer paso es la “contextualización”.


Entrenamiento personal y recomposición corporal Protocolo Aaron


Un ciclo de entrenamiento personal empieza con la contextualización, es decir, se realiza un estudio previo para determinar las características físicas y actitudinales del sujeto, esto permite tomar conciencia sobre las necesidades físicas, posturales y nutricionales del sujeto, creando una sólida base para la intervención.
Según el Protocolo Aaron los pasos previos son:


1. Evaluación del estado de salud a través de test específicos:


La O.M.S. (Organización Mundial de la Salud) define la Salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
Así que es importante realizar unos test específicos previos, necesarios para considerar los diferentes ámbitos de la persona.


2. Visita médica:


Es importante una visita médica previa para tu seguridad, incluso analíticas de sangre: una buena intervención evalúa el perfil lipidico, hormona, la glucosa y los marcadores de funcionalidad hepática y renal entre otros.


3. Plicometria y determinación del biotipo estructural:

Cuantificar el porcentaje de la relación masa muscular y masa grasa nos permite saber dónde, cómo y cuándo intervenir. Determinar si eres meso-ecto-endomorfo es indispensable para dibujar tu entrenamiento, tu plan dietético de recuperación, la elección de los ejercicios. En base a esto, podemos aplicar el principio de “Lo que se puede medir se puede mejorar”


4. Entrenamiento personal Análisis postural y reprogramación postural: 


Es indispensable detectar los desequilibrios posturales-musculares y disfunciones del movimiento. Porque si no, veamos: ¿Qué te puede pasar si entrenas con escapulas aladas? ¿Que te puede pasar si entrenas haciendo sentadillas con un desequilibrio de la pelvis?


5. Entrenamiento personal y nutrición la necesidad calórica:


¿Cuánto tienes que comer? ¿Qué tienes que comer? ¿Cuando tienes que comer? ¿Suplementar sí o no? Determinar la necesidad calórica correcta y los nutrientes, van de la mano con el entrenamiento, esta es la clave para maximizar el adelgazamiento o la hipertrofia.


6. Aaron marco Master Trainer Entrenamiento resultados y motivación 


Ya estás en la última etapa, inicia tu ciclo de entrenamiento. El ejercicio físico te ayudará a lograr tus metas, tu convicción y la toma de conciencia de todo lo que significa “entrenamiento disciplinado” te darán los frutos esperados.
En otra palabras, ha llegado el momento de comprobar que “el entrenamiento personal es una ciencia, no es improvisación” obtener lo mejor de ti.


"máster_personal_trainer" es un título universitario.
El Plan de Intervención y el Protocolo de Trabajo que propongo está desarrollado en base a mi FORMACIÓN UNIVERSITARIA INTERNACIONAL y a mi experiencia profesional.
Es necesario distinguir a los verdaderos profesionales (competentes) de los muchos expertos en Marketing; es decir, distinguir a los profesionales que proponen un MÉTODO BASADO EN EVIDENCIA CIENTIFICA (que se ve enriquecido por la CONSTANCIA y CONFIANZA que aporta el cliente), de los charlatanes que nos venden la moto.
No te fíes de un instructor/P.T. sólo porque "él está fuerte". Exige una persona competente y con "competencia", que base su trabajo en:
- SABER
- SABER HACER
- SABER TRANSMITIR
"máster (personal) trainer" es un trabajo estupendo y lleno de RESPONSABILIDAD.
Las personas confían en mí. Ponen en mis manos su salud, su bienestar, sus mejoras, sus esperanzas.
Lo mínimo que puedo hacer para agradecer la confianza puesta en mí es ACTUALIZARME CONTINUAMENTE, PONERME AL DÍA para ser cada vez más profesional y competente.
NO puedo permitirme improvisar en mi trabajo; como digo siempre:

"Entrenar es una Ciencia, NO es improvisación"


Universidad de Parma (Italia):
Dipartamento di Medicina e Cirurgía, “Corso di Laurea in Scienze delle attività motorie, sport e salute”
Universidad Autónoma De Madrid:
Ciencias del Deporte
Universidad de Granada:
Máster en Entrenamiento Personal (enfoque Alto Rendimiento)
Aaron Marco Ongari


Entrenador personal Granada

Aaron Marco

Entrenador personal Granada

Protocolo Aaron

Entrenamiento personal Granada

Rutinas individuales

y clases particulares. Entrenador personal Granada

Analisis postural

Entrenador personal en Granada

Escuela de Fuerza y Musculacion Granada

Entrenamiento de Fuerza y Musculacion en Granada

Escuela de Fuerza y Musculacion Granada

Ciencia del Entrenamiento de Fuerza Granada

  • powerlifting moderno

    entrevista con Jacopo Greco: amigo y joven campeón italiano de PowerLifting categoría -105kg subjunior. 

  • Sentadilla y rehabilitación de rodilla

    ESCUELA DE FUERZA Y MUSCULACIÓN - CLASES PARTICULARES. En el vídeo de hoy tenemos un ejemplo de REHABILITACIÓN de Rodilla durante un entrenamiento de fuerza y musculación,...

  • remo con barra seal row

    Todos sabemos que existen 3 ejercicios fundamentales: Sentadilla - Press de banca - Peso muerto, ¿correcto?Sí, pero no totalmente.Según mi interpretación moderna de entrenamiento...

  • Peso muerto técnica correcta

    Hoy os presento un ejemplo sobre la técnica correcta de Peso Muerto con Celia, Nivel iniciación: 60 kg totales en la barra (1,1 Body Weight). Para lograr grandes resultados ...

  • Rango de esfuerzo percibido

    Entrenar el Rango de esfuerzo percibido RPE, ¿es posible? SÍ, a través de un estímulo Central o Periférico. ¿Es útil entrenar fuerza muscular considerando la Intensidad Percibida? SÍ,...

  • Fasciculaciones musculares

    Todo el mundo, sedentario o atleta, experimenta antes o después las así llamadas Fasciculaciones: espasmos musculares involuntarios, caracterizados por fibrilaciones musculares...

Contactanos

Escuela de Fuerza y Musculacion Granada

Redes Sociales

Telefono :

Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Diseño y Posicionamiento Web Granada