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Clases particulares y Rutinas individuales

Entrenamiento personal Tarifas Granada

TARIFAS: ENTRENAMIENTO PERSONAL Y RUTINAS.

Aaron Marco es tu Entrenador Personal de confianza. Su protocolo de intervención contempla varias opciones:

  • un Ciclo de entrenamiento personal completo de 12 semanas.
  • sesiones sueltas de entrenamiento personal
  • clases particulares de técnica de ejecución óptima
  • rutinas individualizadas 
  • sesiones OnLine.

Ciclo completo (12 semanas)

El Protocolo de trabajo se ajusta a tus exigencias y puede ser modificado en función de tus objetivos, para lograrlos de la forma más saludable y segura posible.

Si tu interés es:

  • adelgazar, ponerte más fuerte, mejorar tu salud y estar bien contigo mismo
  • mejorar tu alimentación, tu postura y dolores posturales
  • prepararte para pruebas físicas de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado
  • mejorar tu rendimiento y competir
  • prevenir lesiones o mejorar el estado de las que padeces 

El Ciclo de entrenamiento completo de 12 semanas es, sin duda, tu mejor opción.

Trabaja y mejora tanto la Postura como la Alimentación, además de aprende a entrenar. El PRECIO sería:

  • entrenar 1 vez por semana (durante 12 semanas): 35 euros/sesión.
  • entrenar 2 veces por semana (durante 12 semanas): 33 euros/sesión.
  • entrenar 3 veces por semana (durante 12 semanas): 30 euros/sesión.

Si eliges el “protocolo completo” es necesario realizar un estudio previo denominado “contextualización” para analizar previamente tu estado de SALUD y sobretodo tu POSTURA para detectar disequilibrios posturales y prevenir lesiones, maximizando los resultados.

Sesiones sueltas

Las Sesiones Sueltas son sesiones particulares muy específicas orientadas al logro de tu objetivo. Puedes elegir entre un Abono de 3 hasta 15 sesiones sueltas.
Esta es una elección muy útil para todos aquellos que no pueden elegir un Ciclo de Entrenamiento Completo. Una opción más para conseguir lo mencionado antes.

Se aplican los siguientes PRECIOS:

  • 5 sesiones sueltas: 180 euros tot.
  • 10 sesiones sueltas: 350 euros tot.
  • 15 sesiones sueltas: 500 euros tot

Clases particulares de técnica de ejecución

Las clases particulares sirven para aprender tu Técnica Óptima de Ejecución y dominar así el campo de la musculación y de la Fuerza, independientemente de tu nivel actual de rendimiento o condición física.

Aprende como entrenar de forma autónoma a posteriori, como prevenir las lesiones, descubre como no volver a lesionarte o maximiza tus entrenamientos para competir: esta es tu opción.

  • PRECIO: 40 euros/sesión.

Tú decides cuándo y cuántas sesiones realizar. En general, los alumnos suelen realizar al menos unas 3 sesiones. Algunos alumnos optan por concertar una sesión cada 2 o 3 semanas, durante casi todo el año.

RUTINAS INDIVIDUALIZADAS:

Si quieres una rutina de entrenamiento específica para alcanzar tus objetivos, esta tiene un coste aparte. Las rutinas propuestas suelen durar entre 12 y 36 semanas ya que pertenecen a una PROGRAMACIÓN a largo plazo.

Se entregan solo si hay una capacidad técnica PREVIA, ¿qué significa? La calidad de movimiento y la técnica de ejecución óptima son dos parámetros clave según la filosofía de Aaron,  "moverse correctamente" es más importante que la rutina en si. "¡Antes de moverte mucho, ¡tienes que moverte bien!”

A la hora de entrenar con barras y mancuernas los autodidactas no saben y no pueden moverse bien (lo mismo pasa por ejemplo en la natación o en el tenis). Por esta razón, se redactan rutinas SOLO para los alumnos o ex-alumnos de la EFM y para las personas que han realizados previamente unas sesiones de técnica de ejecución (presenciales u OnLine). ¡No tiene sentido entregar una rutina si no sabes como ejecutar correctamente los ejercicios!

Además, considera que las rutinas se redactan en relación a tu nivel de rendimiento actual, a tus capacidades y peculiaridades físicas, así que es IMPOSIBLE redactar una rutina adecuada sin ver y/o conocer la persona… o sin conocer las potenciales problemáticas posturales.

Como explico aquí, antes de empezar cualquier entrenamiento, se aconseja realizar previamente un Análisis postural, ya que las alteraciones posturales afectan tu forma de moverte. Por esta razón, se considera muy importante realizar un estudio previo de tus rangos articulares de movimiento (Test de movilidad y Test de Fuerza) antes de entrenar.

Si no hemos trabajado juntos previamente, NO PUEDO Y NO ES CORRECTO redactarte una rutina y te animo a NO comprar y pagar una rutina de entrenamiento que no es "individualizada" de verdad.

 

Hasta pronto,

Aaron Marco, Responsable de la EFM.

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