BIENVENIDO, soy Aaron Marco Responsable y Entrenador de la Escuela de Fuerza, me alegra saber que estás aquí leyendo. Te explico como se organizan nuestros entrenamientos grupales de Powerlifting moderno, enfocado en la constante mejoría técnica y de fuerza, considerando todas las necesidades posturales y físicas de los atletas.

Sí, he dicho "ATLETAS" porqué tu también lo serás, da igual que tengas 15 ó 65 años. Mi formación, mi experiencia y los resultados que puedes encontrar en YouTube (aquí y aquí), respaldan lo que afirmo.

Proponemos sesiones de entrenamiento personal y entrenamientos grupales (3 ó 5 personas).

ENTRENAMIENTOS GRUPALES DE FUERZA Y TÉCNICA

Estos cursos grupales de Fuerza son para EL y ELLA, para TODAS LAS EDADES y NIVELES DE HABILIDAD. Desarrollar masa muscular, fuerza y potencia serán una consecuencia natural de tu mejoría atlética, el resultado es garantizado y estable.

Puedes optar por un CICLO DE ENTRENAMIENTO COMPLETO: de 1 mes, 3 meses hasta de 4 años (que es la duración total de los Niveles de la Escuela de Fuerza: iniciación, base, avanzado).

La EFM propone entrenamientos que se estructuran en "Fases" específicas, según nos enseña la "metodología de entrenamiento" y pertenecen a una Planificación anual, organizada en programaciones mensuales y trimestrales  ¡Así que olvida definitivamente las rutinas de 3-4 semanas!

Un Ciclo de entrenamiento completo termina con un Test para comprobar tu mejoría  y pasar de Nivel, justo como sucede en el Karate.

¿QUÉ EJERCICIOS?

Aprende con nosotros la TÉCNICA de ejecución óptima y domina los grandes ejercicios MULTIARTICULARES:

• Sentadilla
• Press de Banca
• PesoMuerto
• SealRow

En nuestro Canal Youtube e Instagram encontrarás muchísimos videos

y  maximiza el rendimiento en TODOS LOS DEMÁS EJERCICIOS FUNDAMENTALES:

• Sentadilla frontal
• Press militar
• Hip thrust
• Variantes técnicas y los ejercicios complementares.

La técnica es la clave para aumentar la Fuerza e Hipertrofia, perder grasa y no lesionarte.

 

NIVEL DE HABILIDAD Y EDAD

Proponemos entrenamientos para TODOS LOS NIVELES:

• INICIACIÓN
• BASE
• INTERMEDIO
• AVANZADO

para todas las EDADES:

• JUNIOR: 14-23 años 
• SENIOR: 23-40 años
• MASTER: 40-50 años
• MASTER II: 50 en adelante.

SESIONES SEMANALES Y FRANJAS HORARIAS

Se trata de entrenamientos en GRUPOS a NÚMERO REDUCIDO DE 3 ó 5 PERSONAS. Si no tienes compañeros de entrenamiento, no te preocupes, ¡tenemos grupos abiertos!

Las sesiones se realizan en el Gimnasio TNT (Granada):

• lunes - martes - jueves: 
• 11:30h o a las 18h
• 3 sesiones semanales + 1 sesión opcional semanal (el viernes o sábado)

Puedes inscribirte a un Ciclo de entrenamiento MENSUAL, TRIMESTRAL o ANUAL.

Si estas interesado en una sola clase suelta de entrenamiento grupal o personal - sin comprometerte a un ciclo de varias semanas - tienes toda la información aquí.

¿EN QUE MEJORARÁS? CONVIÉRTETE EN UN ATLETA

Con nuestro exclusivo método mejorarás todos los PARÁMETROS ATLÉTICOS:

• Fuerza
• Coordinación
• Resistencia muscular, cardiovascular y tendinosa

PARÁMETROS ESTÉTICOS:

• Aumento de masa muscular
• Pérdida masa grasa

PARÁMETROS PSICOFÍSICOS:

• Mejora del estado de ánimo
• Aumento de los niveles de energía
• Capacidad cognitiva

 

PASAR DE NIVEL y CERTIFICADO 

Puedes pasar de nivel superando un test de fuerza máxima (en relación a tu peso corporal) y de calidad de ejecución. 
Al finalizar el "nivel", confirmas tu rango de fuerza, desarrollo muscular y control motor específico y se te OTORGARÁ UN CERTIFICADO exclusivo.

... Y PARA LO MÁS OSADOS: podrán participar en COMPETICIONES oficiales, a través del Club deportivo la Fuerza Competizioni.

    

TARIFAS

Como dijimos, se trata de 3 sesiones semanales + 1 sesión opcional semanal (el viernes o sábado), PLANIFICACIÓN INCLUIDA: 

• GRUPO DE 3 PERSONAS: la tarifa mensual es 240€/mes por persona. Un Ciclo de 3 meses serían: 630€ totales ahora OFERTA 3 meses a 600€ tot
• GRUPO DE 5 PERSONAS: la tarifa mensual es 150€/mes por persona. Un Ciclo de 3 meses serían: 390€ totales ahora OFERTA 3 meses a 360€ tot

Si no eres cliente del gimnasio y entras solo para el curso de la EFM no hay tarifas añadidas.

• Si tienes menos de 23 años para ti hay condiciones especiales para que futuros ATLETAS como tú, puedan conseguir los resultados que siempre has soñado: CUOTAS SUPER REDUCIDAS para que la economía no sea un problema para la SUPERACIÓN de TUS OBJETIVOS.

Es importante entender que la Escuela de Fuerza no propone Powerlifting tout-court, sino lo reinterpreta en clave moderna, es decir técnica y metódica. Nuestro servicio es ÚNICO. El entrenamiento será enriquecido por:

• técnicas de activación muscular
• test articulares de movilidad y trabajos compensatorio
• técnica a de ejecución óptima
• individualización y correcciones posturales.

La EFM concretiza el Strength training moderno y su pilar es la mejoría técnica (skill) y la biomecánica del movimiento, mientras que el Powerlifting tiene su pilar en aumentar los kg en la barra, a menudo en detrimento de la fisiología articular.

Afinar constantemente la calidad de ejecución y encontrar la solución motora más eficiente es la única clave para grandes y duraderos resultados para la mayoría de las personas. El aumento de fuerza funcional y el importante desarrollo de masa muscular están al alcance de cualquier amateur… ¡y al alcance tuyo por supuesto!

“GRANDES RESULTADOS ESTÁN AL ALCANCE DE TODOS y no solo de lo más afortunados genéticamente”

Ahora que ya conoces todos los detalles, ¡solo falta empezar! Conviértete en un atleta. ¿Listo para el cambio?!

Un abrazo, Aaron Marco.
Personal Trainer Maestro (Título universitario) - Strength and Conditioning Trainer - entrenador de powerlifting - especializado en trabajo compensatorio y reprogramación postural.